魔鬼身材是这样炼成的

所有那些身材碉堡的明星、模特们，无一不是在平时进行艰苦锻炼的。这9组动作就是以全身塑形减脂为主的训练，大家可根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。一起朝着“魔鬼身材”努力吧~

第一组：15个burpees

第二组：50个深蹲

第三组：45秒平板支撑

第四组：100个跳跃击掌

第五组：50个仰卧起坐

第六组：1分钟靠墙静蹲

第七组、40个跪姿俯卧撑

第八组：35个跳跃箭步蹲

第九组：30秒高抬腿

一道做起来~